腰痛

みんなが知りたい
キーワードCheck!!
  • ツイート
  • シェア
腰痛
目次

そもそも腰痛とは・・・?

腰は上半身の重みを支えているため大きな負担がかかります。さらに、ものを持ったり体を曲げ伸ばししたりと、日常生活のさまざまな動きをするときにも負荷がかかります。そのため、背骨の土台である骨盤や腰椎に障害が起こりやすく、それが痛みを引き起こすのです。

腰痛の原因は?

腰痛は、大きく2つに分けられます。一つは、骨折や腫瘍など原因がはっきりしている「特異的腰痛」で専門医による治療が必要です。もう一つは、原因のわからない「非特異的腰痛」で、腰痛全体の85%を占めています。「非特異的腰痛」は、日常的な体の使い方で誰にでも起こりうるものです。
特に「座って前傾」する姿勢が最も腰への負担をかけます。そのため、長時間、デスクでパソコン操作をし続ける作業が、腰痛の原因になります。また、ハイヒールをはくなど腰をそり気味に立つクセのある人も、腰痛になりやすくなります。

もっと詳しく知りたい方はこちらを要チェック!

腰痛の対処法・解消法ってあるの?

立つ姿勢、座る姿勢を正しくすることで、腰にかかる負担を少なくすることができます。また、前かがみや中腰の姿勢は腰に負担がかかりやすいので、中腰のまま作業しないように注意しましょう。腹筋が弱くなると正しい姿勢をとることが難しくなるので、腹筋を鍛えることも腰痛予防になります。腰痛のある人は、寝るときに横向きになって両膝を抱えるようにすると、腰が楽になります。

もっと詳しく知りたい方はこちらを要チェック!